반응형 전체 글72 갈증 해소에 좋은 음식 3개면 돼! 이제 무더운 여름이다. 이렇게 더울 때 햇볕에 오랫동안 있거나 야외활동을 하게 되면 갈증을 느끼게 된다. 우리가 갈증을 느낀다는 것은 우리 몸에 수분이 필요하다는 뜻이다. 더위로 인해서 몸의 온도가 상승하면서 땀이 나고 그로 인해 우리 몸의 약 70%에 달하는 수분이 몸 밖으로 배출되기 때문에 심한 경우에는 탈수증까지 올 수가 있다. 이럴 때 우리는 갈증 해소에 좋은 음식을 먹어 우리 몸에 수분을 공급해주는 것이다. 그렇다면 어떤 음식이 갈증 해소에 좋을지 알아보자. 갈증 해소에 좋은 음식 1. 우유 - 우유는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 몸에 흡수가 빠르게 일어난다. 그뿐만 아니라 전해질과 많은 영양소를 함께 가지고 있다. 예전에 TV 이온음료와 우유에 흡수력을 실험한 적이 있다. 그때 우유의 흡수력이.. 2021. 7. 14. 무릎 관절염에 좋은 음식 딱! 3개만 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것 중에 하나가 바로 다리이다. 우리가 어디를 가고 싶을 때 우리는 우리의 다리로 이동해서 갈 수가 있다. 하지만 무름 관절이 좋지 못하다고 생각해보자. 그렇다면 어떻게 될까? 움직임이 쉽지 않고 운동 또한 할 수가 없어 건강도 나빠질 것이다. 이렇게 중요한 것이 바로 우리의 무릎이다. 만약 당신이 무릎이 좋지 못하다면 바로 병원에서 치료를 받는 것을 권한다. 그리고 무릎 관절염에 좋은 음식을 섭취해보는 방법도 해보는 것을 권한다. 무릎 관절염은 식이요법을 치료와 병행하면 증상을 빨리 완화시킬 수 있다고 한다. 그렇다면 어떤 것들이 무릎 관절염에 좋은 음식인지 알아보자. 무릎 관절염에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선과 올리브 오일 등 푸른 등 푸른 생선과 올리브 오일은 염증.. 2021. 7. 9. 태음인에 좋은 음식 여기 다있네! 우리는 4가지 체질로 나눌 수 있다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 말이다. 그중에 당신은 어떤 체질에 해당되는지 알고 있는가? 많은 사람들이 자신이 무슨 체질인지 알지 못한다. 한의원을 자주 다니는 사람의 경우는 알겠지만 대부분의 사람들이 모른다. 오늘 알아볼 태음인에 대해서 잘은 아니지만 대충이라도 알 수 있는 기회가 되었으면 한다. 태음인의 특징 1. 사회생활 적응력이 뛰어나다. 2. 많이 먹고 움직임이 적다. 3. 간 기능이 강하다. 4. 폐 기능이 약하다. 5. 소화기능이 강하다. 6. 중풍, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 순환기 계통의 병이 많다. 7. 마른기침, 천식, 폐질환, 감기 등 허약한 증상이 많다. ※ 위에 해당하는 사람들은 태음인이라고 할 수 있겠다. 태음인에 좋은 음식 .. 2021. 7. 5. 두뇌에 좋은 음식 호두 말고 또 있다고? 많은 사람들이 머리가 좋아지기를 원한다. 물론 두뇌가 좋다는 것은 타고난 것도 있겠지만 후천적인 영향을 많이 받기도 한다. 우리는 흔히 알고 있는 이야기 중에 사람은 평생 두뇌에 3% 정도밖에 쓰지를 못한다는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 우리가 알고 있는 아인슈타인은 두뇌를 15% 정도를 사용했다는 말이 있기도 하다. 물론 이것은 사실인지 여부는 알 수 없지만 보통사람의 5배에 달하는 사용양을 보인 것은 대단한 일이다. 우리의 두뇌는 정말 관리를 하면 좋아지는지 알 수는 없지만 우리가 흔히 알고 있는 호두는 두뇌에 좋은 음식이다. 그런데 호두밖에 없을까? 과연 무슨 음식이 더 있는지 알아보자. 두뇌에 좋은 음식 이거네! 1. 등 푸른 생선 - 생선은 예전부터 많은 연구를 통해서 뇌에 좋다는 사실을 입.. 2021. 6. 25. 부정맥 증상과 좋은 음식 이거였네! 현대 시대에 들어오면서 사람들은 움직임이 점점 없어지고 모든 것들을 대부분 앉아서 처리하고 움직임을 최소화하는 방향으로 개편되고 있다. 그런데 이런 것이 꼭 좋은 것만은 아니다. 사람이 움직일 않는다는 것은 사람의 몸에 좋지 못한 물질들을 밖으로 내보낼 기회가 없다는 것이랑 같은 말일 수도 있다. 사람은 자신의 몸을 움직여 자신의 몸속에 있는 나쁜 노폐물들을 밖으로 내보낼 수 있다. 하지만 편한 것만을 추구하는 현대시대에는 이런 것들 때문에 많은 병에 걸리게 된다. 그뿐만 아니라 몸에 좋지 못한 것들을 자꾸 섭취함으로 몸을 병들게 하고 있다. 그중에서 오늘은 부정맥 증상과 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다. 부정맥 증상은? 1. 당신은 당신의 심장 때문에 불편한 적이 있는가? 2. 호흡이 가빠.. 2021. 6. 22. 혈관 청소에 좋은 음식 단! 3개면 끝? 많은 사람들이 서구화된 식습관으로 인해서 혈관에 많은 지방이 끼고 있다. 이 사실을 모른 체 계속해서 기름지고 육식 위주의 식생활을 할 경우에 고지혈과 고혈압 또는 당뇨병 등으로 이어질 수 있다. 그렇다면 건강한 혈관을 유지하기 위해서 어떻게 해야 할까? 몸에 좋은 음식을 섭취함으로써 건강을 유지하는 것도 좋은 방법 중에 하나일 것이다. 그렇다면 혈관 청소에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 혈관 청소에 좋은 음식 1. 땅콩 - 땅콩은 불포화 지방산이 함유되어 있는 음식으로 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이라고 할 수 있다. 그렇기 때문에 땅콩을 적당량 섭취해 주게 되면 건강에 도움이 될 수가 있다. 이런 지방산이 피 속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 그리고 땅콩에는 폴리페놀 계열의 물질이 항암.. 2021. 6. 21. 유방암에 좋은 음식 단 3개만! 최근에 유방암 환자가 급격히 늘고 있다고 한다. 완치가 가능하지만 재발률이 높기 때문에 평소에 관리를 잘해주고 주기적으로 검진을 받고 관리하는 것이 좋다. 유방암이 발생하는 원인의 3분의 1 정도가 우리가 먹고 있는 음식과 연관되어 있다고 한다. 즉, 식생활이 서구화되면서 유방암의 발병률 또한 급격히 증가하고 있는 것으로 보인다. 그렇기 때문에 우리는 건강에 좋은 음식을 먹으면서 몸을 관리해줄 필요가 있다. 그렇다면 유방암에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보자. 유방암에 좋은 음식 1. 호박 - 호박은 여성에게 좋은 음식 중 하나이다. 여성에게만 있는 자궁과 유방에 암세포가 자라는 것을 루테인과 셀레늄이라는 성분이 방지해준다고 알려져 있다. 2. 콩 - 콩 또한 유방암에 좋은 음식이라고 한다. 콩은 에스.. 2021. 6. 7. 크론병 증상 및 좋은 음식 3가지만! 우리는 흔히 이런 말을 한다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강한 것이다.라고 말이다. 그런데 최근에 이름도 생소한 크론병이라는 병이 있다고 한다. 외국에서는 흔한 병이라고 하는데 우리나라에서는 거의 발병하지 않다가 최근에 발병률이 점점 올라가고 있다고 한다. 흔히 "젊은이의 병"이라고도 불린다고 한다. 크론병은 흔히 설사나 복통이 동반되기 때문에 그냥 넘어가기가 쉽다고 한다. 그렇다면 크론병에는 어떤 증상이 있고 어떤 음식이 좋은지 알아보자. 크론병 증상 - 복통 / 설사 / 체중감소 / 무증상 / 관절통 / 골다공증 / 관절염 / 혈변 / 발열 / 피로 / 구토 / 빈혈 / 항문 주위 통증 등 크론병에 좋은 음식 1. 고구마 - 비타민 A, B, C가 풍부하고 칼륨, 망간 등도 풍부하다고 알려져 있.. 2021. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
