유방암에 좋은 음식 단 3개만!

최근에 유방암 환자가 급격히 늘고 있다고 한다. 완치가 가능하지만 재발률이 높기 때문에 평소에 관리를 잘해주고 주기적으로 검진을 받고 관리하는 것이 좋다.

 

 유방암이 발생하는 원인의 3분의 1 정도가 우리가 먹고 있는 음식과 연관되어 있다고 한다. 즉, 식생활이 서구화되면서 유방암의 발병률 또한 급격히 증가하고 있는 것으로 보인다. 그렇기 때문에 우리는 건강에 좋은 음식을 먹으면서 몸을 관리해줄 필요가 있다. 그렇다면 유방암에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보자.

 

유방암에 좋은 음식

1. 호박

- 호박은 여성에게 좋은 음식 중 하나이다. 여성에게만 있는 자궁과 유방에 암세포가 자라는 것을 루테인과 셀레늄이라는 성분이 방지해준다고 알려져 있다.

2. 콩

- 콩 또한 유방암에 좋은 음식이라고 한다. 콩은 에스트로겐을 조절하는 역할을 하기 때문에 주기적으로 섭취해주는 것이 좋다. 또 콩은 폐경기 불편 증상을 감소하는 역할도 하고 있다고 하니 밥이나 반찬으로 잘 섭취해 주도록 하자.

3. 녹차

- 간에도 좋다고 알려져 있는 녹차는 유방암 예방에도 도움이 되는 항산화제가 들어 있다고 한다. 녹차를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 10% 이상의 유방암 예방 효과가 있다는 연구결과도 있다. 또한 하루에 3잔의 녹차는 유방암 예방에도 좋다고 하니 챙겨 마시도록 하자.