반응형 전체 글74 척추에 좋은 운동 3가지면 충분? 사람의 몸에서 가장 중심이 되는 부위가 바로 척추 일 것이다. 현대인에게 많이 생기는 병중에 하나가 바로 요통이다. 오래 앉아서 일하는 사람이 많이 생기면서 허리에 부담이 작용하고 그로 인해서 요통이 생기거나 잘 못된 자세로 오래 앉아있을 때도 요통이 생기기도 한다. 또 오랫동안 서서 일하는 사람들에게 잘 생기는 것이 바로 허리 통증이다. 잘 못된 자세를 오랫동안 유지한다면 퇴행성 질환이 생길 수 있다. 디스크와 협착증이 바로 그 질병이다. 그렇다면 어떻게 척추를 관리하는 것 좋을까? 척추에 좋은 운동으로 척추건강을 챙겨보는 것은 어떨까? 척추에 좋은 운동 1. 걷기 - 사람은 메일 메일 걸어 다닌다. 그렇게 걸어 다닌데 걷기가 정말 효과가 있을까?라는 생각이 들 수도 있다. 하지만 제일 기본이 되는 것.. 2021. 8. 16. 뇌경색에 좋은 음식 3개도 충분! 많은 사람들이 뇌경색으로 많은 사람들이 제대로 된 신체활동을 하지 못하는 것을 볼 수 있다. 이런 증상을 겪고 있는 사람을 생각보다 자주 볼 수가 있다. 뇌경색은 쉽게 말해서 뇌조직에 손상이 와서 신체나 정신적으로 장애가 발생하는 것을 말한다. 이 질병은 우리나라 사망률 1위를 차지하고 있을 정도로 무서운 병이라고 할 정도로 관리가 필요한 질병이라고 할 수 있다. 그렇다면 우리는 이런 무서운 질병을 어떻게 관리하는 것이 좋을까? 주기적으로 병원을 다니면서 관리하는 것도 좋고 운동을 하면서 관리하는 것도 좋은 방법일 수 있다. 하지만 오늘은 뇌경색에 좋은 음식을 섭취함으로써 관리하는 방법을 알아보도록 하자. 뇌경색에 좋은 음식 1. 당근 - 당근은 뇌경색에 좋은 음식이다. 베타카로틴이라는 식품 중에서 가장.. 2021. 8. 12. 항암치료중 좋은 음식 증상에 맞게! 우리나라의 암 발생률 생각보다 높은 편이다. 통계자료에 따르면 매일 200명 이상의 사람들이 암에 관한 정보를 찾아보고 상담 또는 교육을 받는 곳을 찾는다고 한다. 이렇게 항암치료에 관한 정보를 많이 찾아본다. 하지만 요즘은 코로나로 인해서 전화나 인터넷을 통한 상당 및 정보를 제공받고 있다고 한다. 그리고 우리가 살아오면서 주변에서 암에 걸렸다는 이야기를 한두 번쯤은 들어 봤을 것이다. 그렇기 때문에 암은 더 이상 남의 이야기가 아닐 것이다. 당신도 예외일 수는 없다. 그래서 미리 지식을 습득하고 혹시나 필요할 때 활용하면 좋을 것 같다. 그리고 현재 항암치료를 진행 중인 사람이라면 몸상태가 정상적이지 않기 때문에 자신의 증상에 맞게 음식을 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 것 같다. 그렇다면 항암.. 2021. 8. 11. 골절에 좋은 음식 여기 3개만 알면! 우리의 몸에 중심을 이루고 있는 뼈는 튼튼하게 보이지만 생각보다 잘 부러지기도 한다. 길을 가다가 살짝 부딪친 거 같은데 뼈에 골절이 생기기도 한다. 또 잘못 넘어지거나 발을 헛디뎌서 바닥에 넘어질 경우 뼈가 부러질 수 있다. 우리 몸에서 가장 단단한 뼈는 이렇게 잘 부러지기도 한다. 그렇기 때문에 손으로 우리의 뼈를 만져보면 딱딱하니 튼튼하겠지라고 생각하면 오산이다. 위에서 말한 것처럼 부러지기도 쉬우니 조심할 필요가 있다. 그렇게 조심해도 혹시나 잘 못해서 부러졌다면 어떻게 하면 좋을까? 물론 뼈가 심하게 부러졌을 경우는 수술까지도 받아야겠고 그렇지 않으면 깁스를 해야 한다. 하지만 한번 부러진 뼈는 그렇게 잘 붙지 않는다. 상처가 난 것처럼 쉽게 붙지 않아 절대적으로 움직임을 자제하고 푹 쉬는 것이.. 2021. 8. 10. 배탈 설사에 좋은 음식 3대장 이거였어! 오늘 여름의 무더위는 아직도 식을 줄을 모르는 듯하다. 이렇게 무더운 여름 살짝만 상한 음식을 먹어도 배탈이 날 수가 있다. 또 차가운 음식을 너무 많이 섭취해도 배탈이 날 수가 있다. 배탈의 증상은 먹은 것이 체한 것 같은 느낌과 설사를 하는 등의 증상이 나타나다. 배탈이 심할 경우에는 병원 진료를 받고 약도 처방받아야 하기에 미리 예방하면 좋다. 그렇다면 어떤 음식이 배탈 설사에 좋은 음식일까? 미리 알아보고 배탈 설사 증상이 있기 전에 관리를 잘해보자. 배탈 설사에 좋은 음식 1. 바나나 - 바나나는 소화가 잘 되는 음식 중에 하나이기 때문에 배탈을 일으키지 않는다고 한다. 또 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주는 역할을 할 뿐만 아니라 위 건강에도 도움이 된.. 2021. 8. 9. 임신 초기에 좋은 음식 1분 안에 쉽게 알기 우리나라에는 많은 임산부가 있다. 임신을 처음 하는 사람은 정보가 많이 없고 모든 것이 아이에게 나쁘게 작용하지 않을까? 하는 마음이 드는 시기가 바로 임신 초기 일 것이다. 임산부가 먹고 보고 느끼는 모든 것이 아이에게 영향을 줄 수가 있다. 그래서 산모들은 최대한 안정을 취하고 즐거운 생각만 하며 좋은 것들을 섭취해주는 것으로 태교를 하는 것이 좋다. 임신 초기에는 아이에 상태도 불안하고 아이가 안전하게 잘 자랄 수 있는 시기가 될 때까지 조심하는 것이 좋고 아이 성장에도 도움이 되는 음식들을 섭취해주면 좋다. 그렇다면 임신 초기에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까? 임신 초기에 좋은 음식 - 임신 초기에는 아이의 두뇌 발달이 빠르게 이루어진다. 그렇기 때문에 임신 2개월 정도가 되면 아기의 뇌가 발달하.. 2021. 8. 8. 치질에 좋은 음식 딱 3개면 끝! 사람이 건강한 것은 "잘 먹고 잘 자고 잘 싸고"라는 말도 있듯이 맛있게 먹었으면 배출도 잘해야 한다. 하지만 몸 밖으로 배출할 때 무서움을 느끼는 사람들이 있다. 바로 치질 환자들이다. 아마 누구나 한 번쯤은 치질이 생겼을 것이다. 하지만 누구에게 속 시원하게 말할 수 없는 것이 치질이다. 치질이 심해질 경우 일상생활까지도 힘들어진다. 그래서 병원에서 치질 수술을 받기까지 해야 하는데 정작 말을 하기가 쉽지 않다. 이런 일들이 일어나기 전에 미리미리 치질이 생기지 않도록 치질에 좋은 음식을 섭취하면서 잘 관리해 주는 것이 좋다. 그럼 어떤 음식들이 있는지 알아보자. 치질에 좋은 음식 1. 감잎차 - 감잎차는 출혈을 멎게 하는 효과가 뛰어난 음식이라고 할 수 있다. 치질은 항문에 상처가 생기면서 발생하기.. 2021. 8. 6. 복막염 증상 및 좋은 음식만 빨리 알기! 오늘 소개할 복막염 증상 중에도 복부 통증이 있다. 만약 복통이 있는데 계속해서 방치할 경우 생명에도 위험이 있을 수 있다. 그렇기 때문에 자신의 병을 방치하기보다는 가까운 병원으로 찾아가 진단을 받아보는 것을 권한다. 앞으로는 복막염의 증상을 잘 알고 혹시 비슷한 증상이 나타난다면 병원으로 가보자. 그리고 복막염에 좋은 음식도 알아보자. 복막염 증상 1. 복부 통증 및 복부 경련, 복부 팽만감 2. 고열 3. 구토 4. 저혈압 ※ 위와 같은 증상이 나타난다면 꼭 병원 진료를 받아보는 것을 권장한다. 복막염에 좋은 음식 1. 일반식 - 쌀밥 / 북어 계란국 / 계란찜 / 두부조림 / 김치 / 두유 2. 연식 - 영양죽 / 된장찌개 / 취나물 / 물김치 / 오렌지주스 / 굴비 3. 유동식 - 쌀미음 / 브.. 2021. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
