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전립선에 좋은 음식 딱! 3개만 최근에 들어서 전립선으로 인한 질병의 발병률이 증가하고 있다고 한다. 우리나라에서 전립선 암 환자들이 크게 증가하는 추세라고 한다. 1위 미국, 2위 일본이 차지하고 있으며 우리나라는 4위에 랭크되고 있다고 한다. 또한 발병되는 나이도 점점 어려지고 있다고 한다. 무서운 것은 전립선암은 간암과 마찬가지로 병이 어느 정도 진행된 다음에야 증상이 나타난다고 하니 주기적인 검진과 관리가 필요하다. 경찰청 일반 행정식인 지인이 얼마 전 전립선이 안 좋아 수술을 받기도 했다. 그 지인의 나이는 40대 초반이다. 그러니 관심을 가지고 건강에 좋은 음식을 먹고 운동도 하면서 관리를 해주는 것이 중요하겠다. 오늘 전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하자. 과연 어떤 음식이 있을까? 전립선에 좋은 음식 1. 검은콩 .. 2021. 6. 1.
허리디스크에 좋은 음식 단! 3가지만 많은 직장인들이 허리디스크 통증을 호소하고 있다. 그 이유는 바로 의자에 너무 오래 앉아 있기 때문이라기보다는 잘못된 자세로 앉아 있기 때문일 것이다. 허리가 다치면 다리에도 힘들 잘 들어가지 않고 움직일 때마다 허리가 아파 걷는 것조차 불편하다. 사람의 몸의 중심이기도 한 허리를 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까? 평소에 허리와 뼈에 좋은 음식을 먹으면서 관리하는 것도 좋은 방법 중에 하나일 것이다. 그렇다면 어떤 음식들이 있을까? 허리디스크에 좋은 음식 1. 식초 - 식초가 허리에 좋다고 한다. 식초에 산 성분이 우리 몸속의 혈액순환 촉진을 도와줘서 피로 해소에 좋다고 한다. 또한 식초에는 구인산이라고 하는 성분이 들어있는데 이것이 근육 속에 있는 젖산을 분해하는 역할을 한다고 한다. 2. 계란 - .. 2021. 5. 28.
종아리 근육 뭉침 푸는데 좋은 음식 딱! 4가지만 우리의 근육은 우리가 움직임이 있을 때 우리가 원하는 곳으로 움직일 수 있게 도와주는 역할을 한다. 하지만 근육은 쉽게 다치기도 한다. 우리가 움직임이 없다가 갑자기 움직이는 경우에 근육은 손상을 입게 된다. 근육이 뭉치기도 하고 근육이 늘어나기도 하고 또 근육 경련이 일어나기도 하며 심하게는 근육이 찢어지기까지 한다. 이렇게 쉽게 근육은 다치기 때문에 평소에 유연성을 키워 놓는 것이 좋다. 그리고 종아리 근육이 뭉쳤을 경우에는 걷는 것이 불편하기 때문에 평소에 스트레칭을 자주 해주는 것도 방법이다. 경찰청 일반 행정직에 근무하는 지인이 아침마다 운동을 하는데 스트레칭을 하지 않고 갑자기 움직여서 근육 쥐가 나서 며칠간 운동을 할 수 없었다고 한다. 이렇게 스트레칭을 해주는 것도 중요하지만 근육에 좋은 .. 2021. 5. 24.
소음인에 좋은 음식 많다!? 우리는 흔히 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 분류를 한다. 그중에서도 오늘은 소음인에 좋은 음식이 무엇이 있는지에 대해서 알아보자. 소음인의 특징은 위장의 기능이 약하고 소화가 잘 안되면서 몸이 차가운 것이 특징이라고 할 수 있겠다. 그렇기 때문에 소음인은 소화에 관련된 음식들과 몸을 따뜻하게 만드는 음식을 섭취해주는 것이 좋다. 소음인에 좋은 음식 1. 성질이 따뜻한 음식 - 민어, 조기, 멸치, 명태, 북어, 미꾸라지 등이 있다. 2. 성질이 따뜻한 음식 따뜻한 음식(성인병이 없는 경우) - 염소, 양, 노루, 꿩, 보신탕, 닭고기 등이 있다. 3. 성질인 매운 음식 - 카레, 후추, 생강, 마늘, 파, 고추 등이 있다. 4. 과일과 야채 - 사과, 귤, 복숭아, 토마토, 오렌지, 양배추, .. 2021. 5. 21.
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