허리디스크에 좋은 음식 단! 3가지만

많은 직장인들이 허리디스크 통증을 호소하고 있다. 그 이유는 바로 의자에 너무 오래 앉아 있기 때문이라기보다는 잘못된 자세로 앉아 있기 때문일  것이다. 

 

허리가 다치면 다리에도 힘들 잘 들어가지 않고 움직일 때마다 허리가 아파 걷는 것조차 불편하다. 사람의 몸의 중심이기도 한 허리를 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까? 평소에 허리와 뼈에 좋은 음식을 먹으면서 관리하는 것도 좋은 방법 중에 하나일 것이다. 그렇다면 어떤 음식들이 있을까?

허리디스크에 좋은 음식

1. 식초

- 식초가 허리에 좋다고 한다. 식초에 산 성분이 우리 몸속의 혈액순환 촉진을 도와줘서 피로 해소에 좋다고 한다. 또한 식초에는 구인산이라고 하는 성분이 들어있는데 이것이 근육 속에 있는 젖산을 분해하는 역할을 한다고 한다.

2. 계란

- 계란 또한 허리에 좋다고 한다. 계란에는 비타민D 성분이 많이 들어 있다고 한다. 비타민D가 부족하게 되면 칼슘 및 인산이라는 성분이 부족하게 되어 허리, 목디스크 등의 원인이 될 수도 있다고 한다. 또한 뼈 건강에 비타민D가 좋다는 것은 익히 알고 있을 것이다. 또한 달걀의 흰자에는 단백질 주된 성분이기도 해서 양질의 단발직을 섭취할 수 있다.

3. 브로콜리

- 간에도 좋다고 알려져 있는 브로콜리는 카로틴이라는 성분이 피부와 저항력을 높여줘 트러블 방지에도 효과적이라고 한다. 또한 칼슘이 시금치의 약 4배가량 들어 있다고 한다. 이것 때문에 척추 및 관절 건강에 도움이 된다고 한다.