피로 해소를 할 틈도 없이 우리는 아침에 일어나서 많은 일들을 한다. 학교를 가기도 하고 출근을 하기도 하며 운동을 하기도 한다.
그 후 회식이나 친구들과 같이 모임을 갖기도 하고 운동 등을 하고 집에 와서 티브이를 본다던지 영화를 보고 잠자리에 들기까지 우리는 몸을 많이 움직인다. 이렇게 움직임이 많다 보니 피로가 쌓이게 되고 피로가 쌓이면 피로를 잘 풀어줘야 하는데 말처럼 쉽지만은 않다. 그렇다면 어떻게 하는 것이 가장 좋을까? 물론 푹 쉬는 것이 제일 좋겠지만 그것이 쉽지 않다면 피로 해소에 좋은 음식을 섭취하면서 건강을 챙겨보는 것은 어떨까?
피로 해소에 좋은 음식
1. 토마토
- 토마토는 피로 해소에 좋은 음식이다. 많은 사람들이 토마토가 몸에 좋다고 말을 하지만 정말 안 좋은 곳이 없을 정도로 토마토는 몸에 좋은 효능이 굉장히 많다. 토마토에는 비타민, 구연산, 무기질 성분이 피로 해소에 효과적이고 여러 가지 질병에도 도움이 되기 때문에 꼭 챙겨 먹도록 하자.
2. 포도
- 포도는 나도 굉장히 좋아하는 음식 중에 하나다. 포도에는 활성산소를 중화시켜주는 역할을 하는 안토시아닌이라는 물질이 있다. 이 물질은 항산화 물질로 피로를 풀어주는 효과가 있다. 많은 사람들이 알고 있겠지만 포도는 껍질과 함께 씨도 먹는 것이 좋다.
3. 꿀
- 꿀은 하면 피로 해소에 좋은 음식으로 이미 많은 사람들이 알고 있을 것이다. 꿀은 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있다. 또 비타민과 미네랄이 다량으로 함유되어 있어 피로 해소에 좋은 효능이 있다. 꿀은 차로 마시면 혈액순환에도 좋다고 하니 내 몸이 피곤하다면 잘 챙겨 먹도록 하자.
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