편두통에 좋은 음식 딱 3가지만!

사람은 누구나 살면서 두통 또는 편두통을 겪어 봤을 것이다. 생각보다 그 느낌과 고통은 괴롭다. 그렇게 두통 또는 편두통이 있는 날에는 하루가 힘이 든다. 그렇게 하루를 망치기보다는 두통과 편두통에 좋은 음식을 먹고 관리해 주는 것이 더 좋지 않을까? 그렇다면 어떤 음식들이 있는지 알아보자.

■ 편두통에 좋은 음식

 

1. 바나나

- 바나나는 다이어트 식품으로 많이 알려졌다. 또한 편두통에 좋은 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 두통에 좋은 효과가 있다. 또한 저혈당증과 수분 공급에도 좋다고 한다.

 

2. 커피

- 이제 커피는 누구나 마시는 국민의 음료나 마찬가지다. 하루에 한잔 이상씩 먹지 않으면 안 되는 사람들도 굉장히 많다. 또한 길거리를 다니다 보면 심심치 않게 손에 커피를 들고 다니는 사람을 볼 수 있다. 이런 커피가 편두통에 효과가 좋다고 한다. 커피에 다량 함유되어 있는 카페인이 두통에 좋다고 한다. 참고로 카페인은 두통약에도 처방되는 성분이기도 하다.

 

3. 허브차

- 허브차는 부비동 압력을 낮추는데 아주 좋은 효능이 있다고 한다. 페퍼민트는 부비동 두통은 부비동에 염증이나 부종이 그 원인이라고 한다. 또한 카모마일은 심신안정을 도와주기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 되기도 한다. 허브차의 향을 싫어하는 사람들도 있지만 우리가 흔히 생각하는 박하맛이라고 생각하는 사람들이 대부분이다. 하지만 페퍼민트를 제외한 다른 차들은 전혀 다른 맛이니 한번 도전해 보는 것을 추천한다.