사람들이 좋지 못한 식습관으로 인해 장염을 앓고 있다. 자극적인 음식과 식사 그리고 폭식 등으로 장에 손상을 주게 되는 것이다. 장염이 걸리게 되면 복통과 설사로 인해서 많이 고생하게 되는데 이럴 때 음식을 잘 가려서 먹어줘야 한다. 장염에 걸렸다고 무조건 굶는 것은 좋지 못하다. 그러니 장염에 안 좋은 음식을 피해서 먹어줌으로 몸으로 영양을 공급해주고 장염이 빨리 나을 수 있게 도와주게 된다. 그럼 어떤 음식이 있는지 알아보자.
■ 장염에 안 좋은 음식
1) 자극적인 음식
- 자극적인 음식은 무조건 피해 주는 것이 좋다. 특히 너무 매운 음식을 좋아하는 사람들은 당분간 매운 음식을 끊어주는 것이 좋다. 자극적인 음식 중에서 매운 음식은 장과 위에 자극을 주기 때문에 장염 치료에 전혀 도움이 되지 못한다.(매운 닭발, 떡볶이, 불닭면 등)
2) 유제품
- 장염에 우유와 같은 유제품은 장염에 도움이 되지 못한다고 한다. 쉽게 생각해서 우유를 먹어주면 우유가 장을 보호해준다고 쉽게 생각할 수 있지만 실제로는 전혀 그렇지 않다. 유제품에도 지방을 많이 함유하고 있기 때문에 소화가 잘 안 된다고 한다. 또 유당을 소화시키지 못해서 설사를 하는 경우도 있으니 장염에 걸렸을 때는 우유 섭취를 줄여보도록 하자.
3) 차가운 음식
- 차가운 음식은 우리 몸에 그렇게 좋은 영향을 주지 못한다. 우리 몸에 온도가 1℃만 내려가도 면역력이 떨어진다는 말을 다들 들어봤을 것이다. 그것뿐만 아니라 차가운 음식은 소화시켜주는데 도움을 주지 못하기 때문에 장염이 걸렸을 경우 차가운 음식은 가급적 피하자.
4) 기타
- 밀가루 음식, 기름진 음식, 탄산음료는 피하도록 하자. 앞에서 말한 음식들은 소화가 잘되지 않을뿐더러 몸에도 좋지 못한 음식들이 많다. 그렇기 때문에 장염 치료에는 좋지 못한 음식들이니 장염 때문이 아니더라도 밀가루 음식, 기름진 음식, 탄산음료 가급적 적게 섭취하도록 하자.
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