의식주는 우리에게 굉장히 중요하다. 그중에서 식사를 하기 위해서 제일 중요한 것은 바로 이가 튼튼해야 한다. 물론 이도 중요하지만 그 이를 잡고 잇몸이 더욱 중요하다. 많은 사람들이 잇몸에 피가 나고 이빨이 흔들려고 그냥 방치하는 경우가 많다. 하지만 나중에 이빨을 모두 잃을 수가 있기 때문에 꼭 치과를 방문해서 치료를 받는 것이 좋다. 그보다 잇몸에 좋은 음식을 미리미리 섭취해 두는 것으로 관리하는 것도 좋은 방법이다.
■ 잇몸에 좋은 음식
1. 옥수숫대
- 평소에 옥수수를 좋아하는 사람이라면 좋은 소식일 수 있다. 옥수숫대는 잇몸건강에 좋은 효과가 있는 것으로 알려졌다. 많은 사람들이 이것을 모르고 옥수숫대를 그냥 버리는 경향이 있다. 옥수숫대에는 잇몸약 주성분인 베타 시토 스테롤이라는 성분이 함유되어 있다고 한다. 또 잇몸 출혈을 멈추게 하는데도 탁월한 효과가 있다고 한다. 또한 항균작용도 한다고 하니 옥수수를 다 먹고 버리지 말고 차로 우려내서 마셔도 좋고 가글을 해도 좋다고 한다. 이제는 그냥 버리지 말고 잘 잇몸약으로 잘 활용해 보자.
2. 가지
- 가지는 잇몸에 열을 내려주고 부기를 가라앉혀준다고 한다. 또한 안토시아닌이라는 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 잇몸에 염증이 생기는 것을 감소 또는 막아주는 역할도 한다. 가지 꼭지를 물로 달여내서 가글을 해도 잇몸에 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다. 또한 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니 가지를 잘 챙겨 먹자.
3. 셀러리
- 셀러리는 섬유질이 풍부한 음식이다. 그렇기 때문에 셀러리를 자주 먹게 되는 것만으로 잇몸이 건강해진다고 한다. 또 섬유질이 치아 표면을 문지르게 되면서 플라그를 제거해준다고 한다. 또 셀러리는 혈압 조절, 신경 안정, 면역력 강화, 피부 미용 등에도 효능이 있다고 하니 건강을 위해서라도 자주 섭취해 주는 것도 좋겠다.
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