예전에는 탈모하면 대부분 남성들의 고민으로 생각했다. 하지만 현재는 식습관과 유전 그리고 스트레스로 인해 여성들과 심지어는 청소년들까지도 탈모로 인한 스트레스를 받고 있다.
그렇기 때문에 남성 여성 모두의 고민인 탈모 어떻게 관리하면 좋을까? 현재 탈모의 원인은 여러 가지지만 스트레스로 인한 탈모와 식습관으로 인한 탈모는 관리를 하면 좋아질 수 있지만 유전으로 인한 탈모의 경우는 운명을 받아 들어야 하는 경우가 많다. 하지만 여성 탈모의 경우는 실제로 관리만 하면 좋아지는 경우가 많다고 한다. 그러니 너무 낙담하지 말고 관리를 열심히 해보는 것은 어떨까? 탈모에 좋은 샴푸나 건강식품 등을 먹은 것도 좋지만 일상생활에서 여성 탈모에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 한 방법이라 하겠다. 그렇다면 어떤 음식들이 있을까?
여성 탈모에 좋은 음식
1. 계란
- 계란은 우리가 흔히 먹는 음식 중에 하나다. 운동을 하는 많은 사람들이 계란을 많이 먹고 있다. 바로 단백질 섭취 때문이다. 이 계란에는 비오틴(비타민 H)이 함유되어 있다. 비오틴은 지루성 피부염, 비듬, 탈모, 건선 등을 개선해주는 역할을 한다. 또한 손톱을 단단하게 만들기도 한다.
2. 솔잎
- 솔잎은 우리가 밖에 나가면 흔히 볼 수 있는 것이다. 솔잎은 음식으로도 사용한다. 솔잎에는 엽록소와 칼슘, 철분, 비타민A, C, K가 함유되어 있다. 그리고 담즙의 분비를 활성화시켜 탈모에도 좋은 음식이다.
3. 검은콩
- 검은콩은 아마 탈모하면 바로 떠오르는 음식일 것이다. 콩에는 단백질 성분이 다량으로 함유되어 있다. 그리고 비타민E 성분과 불포화지방산은 혈관 확장을 돕는 역할을 하는데 말초혈관 혈액순환을 원활하게 해 준다. 특히 모발 성장에 도움이 되는 '시스테인'이라는 성분이 함유되어 있어 두피를 건강하게 만들어 준다.
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