오늘 알아볼 것은 바라고 어지럼증에 좋은 음식이다. 많은 사람들이 오래 앉아있다가 일어나면 어지럼증을 느낀다. 또는 극심한 갑자기 극심한 어지러움증을 느끼도 한다. 여러 가지 이유로 어지럼증이 유발되지만 이런 증상을 음식을 섭취하면서 관리를 할 수도 있고 병원 치료를 받아만 하는 경우도 있다. 오늘 평소에 먹어두면 어지럼증에 도움이 되는 음식들을 알아보자.
어지럼증에 좋은 음식
1. 송절(소나무 가지 마디)
- 송절은 소나무의 가지 마디로 혈액순환 개선에 좋은 효능을 가지고 있다. 그것뿐만이 아니라 관절의 통증 등에도 효능이 있고 다리 저림에도 효능이 있는 것을 알려져 있다. 앞에서도 언급했듯이 송절은 혈액순환 개선에 효능이 있어 달팽이관 기능과 전정기능에 효과적으로 어지럼증 개선에 도움이 된다고 한다.
혈관청소에 좋은 음식도 함께 알아두고 섭취하는 것도 좋을 것이다.
혈관 청소에 좋은 음식 단! 3개면 끝?
많은 사람들이 서구화된 식습관으로 인해서 혈관에 많은 지방이 끼고 있다. 이 사실을 모른 체 계속해서 기름지고 육식 위주의 식생활을 할 경우에 고지혈과 고혈압 또는 당뇨
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2. 홍삼
- 평소에 어지럼증 증상이 있는 사람은 면역체계 문제가 있을 수 있다. 이런 사람들에 좋은 것이 바로 홍삼이다. 홍삼은 당 수치를 조절에 효능이 좋고 면역력 강화에 좋다고 한다. 홍삼의 효능은 이미 해외에서는 물론 국내에서도 모르는 사람이 없을 정도다.
3. 비트
- 비트는 비타민A, 칼륨, 베타 시아닌, 철이 다량으로 함유되어 있는 음식이다. 그렇기 때문에 비트를 꾸준히 섭취하게 되면 빈혈 증상 완화에 많은 도움이 된다.
어지럼증에 안 좋은 음식
- 어지럼증이 있는 사람들은 술 / 담배 / 커피/ 밀가루 음식 / 음료수 / 설탕류의 음식을 섭취를 자제하는 것이 좋다. 이것들은 부신기능부전과 저혈당 등의 문제가 발생할 수 있으며 어지럼증 / 이명 / 두통 / 만성피로 등을 발생시킬 수가 있다. 또한 튀긴 음식도 몸에 좋지 못하다. 튀긴 음식은 체내에 활성산소를 만들어 낼 수 있어 사람 몸속에 세포 및 뇌세포를 파괴할 수가 있다. 그렇기 때문에 이러한 음식들은 자제하는 편이 건강에 좋다.
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