많은 사람들이 야맹증으로 고생하고 있다. 눈 건강을 챙기는 것은 매우 중요하다. 너무도 아름다운 것들이 세상에는 많이 있는데 이것들을 맑은 눈으로 볼 수 있다는 것은 얼마나 좋은가. 그러려면 평소에 눈 관리에 소홀해서는 안될 것이다.
■ 야맹증에 좋은 음식
1. 시금치 - 시금치는 비타민C가 많다고 알려져 있다. 또한 우리 몸에 유해산소를 해독해 주는 역할을 하는 항산화 물질도 풍부하게 들어있을 뿐 아니라 눈에 좋은 루테인과 안토시아닌 성분이 있다고 한다. 시금치는 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있기 때문에 야맹증 때문이 아니더라도 꼭 섭취하도록 하자. 보통 무침이나 된장국으로 먹는 방법이 있다.
2. 당근 - 당근은 눈에 좋다고 이미 많이 알려져 있다. 비타민A와 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 자주 섭취해 눈 건강 관리를 해보는 것은 어떨까?
3. 블루베리 - 블루베리 역시 빠질 수가 없는 대표적인 눈에 좋은 음식이라고 할 수 있다. 당근과 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있기 때문에 이미 많은 사람들이 눈 건강하면 블루베리라는 생각이 들 정도로 눈에 대한 블루베리 효능은 알려져 있다.
4. 감잎차 - 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에 좋은 감잎차는 비타민 A, C가 많이 함유되어 있다. 그렇기 때문에 안구 질환 개선에 도움을 주면서 야맹증에도 효과 있다.
5. 구기자차 - 구기자는 정력에 좋다고 알려져 있다. 또 신장과 간장을 보호하는 역할도 함께 한다고 한다. 그래서 예전에 중국에서 진시황과 서태후에게 크게 사랑받았던 음식이기도 하다.
6. 결명자차 - 눈에는 결명자가 빠질 수 없다. 결명자는 이름에서부터 눈에 좋다는 의미가 있듯이 눈 건강에는 빠질 수가 없는 음식이고 한약재로 지금까지 많이 쓰이고 있다.
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