많은 사람들이 비염으로 고생을 하고 있다. 비염이 있을 경우 가장 힘든 것들이 바로 코막힘, 재채기, 콧물 등이 있다. 이런 증상이 있다고 하면 알레르기 비염을 의심해 봐야 한다. 그렇다면 지금과 같은 환절기에 알레르기 비염환자에게 좋은 음식은 무엇이 있을까? 지금부터 알아보자.
■ 알레르기 비염에 좋은 음식
1. 홍삼
- 홍삼은 몸에 안 맞는 사람이 거의 없다고 할 정도로 누구에게나 좋은 음식이라고 알려져 있다. 그렇기 때문에 알레르기 비염에도 굉장히 좋다. 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 들어있기 때문에 면역력을 높여주고 피로 해소에 좋다.
2. 녹황색 채소
- 녹황색 채소는 건강에 좋은 음식으로 알려져 있다. 당신이 건강에 조금만 관심이 있고 건강정보를 조금만 찾아봤다고 하면 항상 빠지지 않고 나오는 것들이 바로 녹황색 채소들이다. 녹황색 채소는 비타민이 많이 들어 있기 때문에 우리 몸에 중요한 면역력 향상에 도움을 준다. 항상 면역력이 약해졌을 때 우리 몸은 병에 걸리기가 쉽다.(냉이, 쑥, 씀바귀, 달래 등)
3. 생강
- 생강은 비염 증상 완화에 매우 좋다. 생강은 많이 알고 있는 효능이 바로 기침과 가래를 멈추게 해주는 역할을 해줄 뿐만 아니라 비염에도 탁월한 효능이 있다고 한다. 그렇기에 호흡기 질환이 있는 사람이 먹어두면 건강에 좋다.
4. 작두콩
- 작두콩은 일반적으로 목에 좋다고 알려져 있다. 비타민C, A가 풍부하여 면역력을 향상하는데 좋다고 한다. 수세미와 함께 먹으면 더욱 효능이 좋다고 한다. 작두콩은 몸이 찬 여성들에게 더욱 좋다고 자신이 몸이 차다면 작두콩을 자주 섭취해 주자.
5. 녹차
- 녹차는 체내에 중금속을 밖으로 빼내 주는 역할을 해줄 뿐만 아니라 알레르기를 억제하는데 많은 도움이 된다고 한다. 쉽게 구할 수 있기 때문에 자주 섭취해 주도록 하자.
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